Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan oleh tiap orang. Tentu memiliki tubuh yang sehat menjadi harapan semua manusia di dunia ini. Lantas, langkah seperti apa saja yang bisa dilakukan agar tubuh tetap terasa fresh, sehat dan panjang umur? Jangan khawatir, berita fashion indonesia akan merangkum tips dan cara untuk tetap menjaga kesehatan dalam hidup, langsung aja check it dot

Tidak Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Tidak ataupun berhenti merokok juga menjadi salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok menjadi salah satu penyebab penyakit kardiovaskular, pernapasan, dan kanker. Cara berhenti merokok di antaranya bisa dilakukan dengan melakukan olahraga rutin, membersihkan rumah, menerapkan pola makan sehat, serta cari hobi baru untuk mengalihkan ingatan pada rokok.

Selain tidak merokok, hentikan pula kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol karena minuman ini bisa memudahkan tubuh terkena infeksi bakteri dan virus karena kesehatan manusia semakin hari akan semakin berkurang. Alkohol sendiri bisa memicu beberapa penyakit seperti ginjal, hati, sampai kanker.

Berpikiran Positif (Positive Thinking)

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
Maksud dari kalimat ini ialah jika di dalam jiwa seseorang sehat (positive thingking) maka tubuh juga akan sehat. Kondisi gangguan pada mental seperti stress dan depresi telah terbukti mengganggu kesehatan tubuh seseorang.

Untuk itu, teruslah berpikir positif dan memanage kondisi mental agar tidak mengalami stress yang berpotensi mengganggu kesehatan. Pikiran positif sangat penting bagi kehidupan dan kesehatan kita. Karena jika kita sering berpikiran buruk, energi yang buruk akan menyelimuti tubuh dan memicu stress sehingga kita harus menghindarinya.

Kita juga harus menjauhi orang-orang dengan pola pikir negatif. Sikap mental yang positif merupakan bagian penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan kita tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran kita dengan segala pemikiran yang dapat menyebabkan stres yang berdampak buruk untuk kesehatan.

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukkan bahwa tubuh lebih kebal dari serangan virus dan kuman bakteri.

Sementara, orang yang kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu karena virus dibandingkan orang yang tidur 7 jam atau lebih.