Cara menjaga kesehatan jantung penting untuk diketahui setiap orang sejak dini. Pasalnya, penyakit jantung banyak dimiliki bukan hanya karena usia yang mulai menua. Para anak muda di usia produktif dengan pola hidup yang tidak sehat pun bisa menjadi sumber penyebab penyakit jantung. Penyakit jantung memang menjadi salah satu penyebab utama kematian. Meskipun penyakit jantung koroner paling banyak terjadi pada kelompok umur 65 tahun ke atas, bukan berarti kita lengah menjaga kesehatan. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan jantung sejak dini? Yuk ikuti caranya.

Hentikan Kebiasaan Merokok

Perokok memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung koroner. Tidak hanya perokok sendiri, orang-orang di sekitarnya yang menghirup asap rokok (perokok pasif) juga lebih berisiko mengalami penyakit tersebut. Hal ini karena zat beracun pada rokok dapat merusak pembuluh darah jantung, sehingga lama kelamaan aliran darah pada jantung menjadi terganggu. Akibatnya, fungsi jantung juga akan terganggu karena kekurangan oksigen dan nutrisi.

Rutin Berolahraga

Olah raga atau setidaknya melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin dapat menolong jantung kita untuk tetap sehat. Saat kita berolah raga (yang dimulai dengan pemanasan yang tepat, tentunya) jantung akan memompa darah lebih deras sehingga pembuluh-pembuluh darah kita menjadi lebih lentur. https://www.ispcan2018.org/ Selain itu, oksigen akan terdistribusi ke seluruh bagian tubuh kita sehingga membuat kita menjadi lebih bugar.

Perbanyak Makan Sayur Dan Buah