1.Istirahatkan mata Anda

Cara menjaga kesehatan mata ini cukup mudah, Anda harus cukup dalam beristirahat. Hampir kebanyakan orang merasakan mata mereka jadi tidak lelah dan capek setelah duduk seharian bekerja di depan layar komputer. Hal ini diakrenakan mata berkedip sekitar 25% lebih sedikit dari normalnya, hal tersebut lah yang membuat mata jadi kering.

Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan menutup mata Anda sampai 10 detik sebelum membukanya kembali. Hal lainnya yaitu dengan berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan hal tersebut selama beberapa menit setiap 1 jam.

2.Periksakan mata secara rutin

Disarankan untuk semua orang, mulai dari anak-anak sampai situs slot gacor orang tua, direkomendasikan untuk memeriksakan mata secara rutin seminimal mungkin 2 tahun sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan dianjurkan untuk memeriksakan mata 1 tahun sekali.

Hal ini dilakukan untuk mencegah dan mengetahui penyakit mata yang berhubungan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi, glaukoma, makula, dan katarak.

3.Jangan membaca saa tcahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, tidak dianjurkan untuk membaca Situs Poker Online jika cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan otot mata. Jika mata terasa mengantuk, rehat sejenak dan beristirahat sebentar.

4.Pakai kacamata hitam di luar ruangan

Saat cuaca terik ataupun sedikit mendung sekalipun, disarankan untuk pakai kacamata hitam sebagai cara melindungi mata Anda dari paparan langsung sinar UV dari matahari.

Kacamata yang memiliki fitur lensa anti radiasi dapat membantu melindungi mata Anda. Paparan radiasi UV berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi mata. Maka dari itu, gunakan kacamata yang bisa menahan sinar UVA dan UVB hingga 99%.

5.Makan makanan yang sehat

Sudah menjadi informasi umum jika mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjaga organ tubuh menjadi sehat, termasuk juga mata. Dari sekarang disarankan untuk perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Selain wortel, ternyata kuning telur dan susu juga memiliki kandungan vitamin A yang banyak dan berguna untuk kesehatan mata Anda.