Tidak peduli apa tingkat kebugaran Anda, manfaat umum berenang ialah milik Anda buat pulang keluar serta merogoh serta membuatnya sendiri. beliau mempunyai kekuatan buat mengganti otot Anda, membarui Anda menjadi raja kardio, memutar pulang waktu, dan menenangkan Anda lebih cepat daripada pantai terpencil pada Bahama. tetapi Jika ini tidak cukup buat menghasilkan Anda meraih kenyamanan Anda, berikut merupakan manfaat utama kami asal berenang untuk memberikan kepada Anda bahwa tak terdapat yang namanya terlalu keren buat kolam renang.

Berenang Membantu Anda Tetap Fleksibel

Berenang mengharuskan Anda menjangkau, meregangkan, memutar, dan menarik Daftar Situs Judi Slot Online Terpercaya jalan Anda melalui air. Pergelangan kaki Anda sebagai sirip serta diregangkan dengan setiap tendangan ketika Anda mendorong melawan tekanan cairan. Ini tidak berarti Anda tidak boleh melakukan peregangan sendiri, tetapi peregangan berulang yg ditemukan dalam banyak sekali pukulan Anda jua membantu fleksibilitas.

Berenang Memegang Sendiri Buat Kalori Yg Terbakar

Seluruh orang tahu bahwa berenang merupakan cara yg rupawan buat membakar kalori, namun kebanyakan tidak menyadari bahwa itu mampu seefisien melompat pada atas treadmill. Tergantung pada stroke yang Anda pilih serta intensitas Anda, berenang dapat membakar kalori yg sama atau lebih akbar daripada berlari. Selain itu, Anda tidak perlu khawatir ihwal keringat pada mata Anda.

Misalnya: selama 10 mnt berenang Anda membakar 60 kalori dengan gaya dada, 80 kalori dengan gaya punggung, 100 kalori menggunakan gaya bebas, dan 150 kalori dengan gaya kupu-kupu. buat perspektif, berlari sejauh 10 mnt membakar kurang lebih 100 kalori. sang sebab itu, sesi kecepatan kupu-kupu 30 mnt yg kuat bisa membakar 150 kalori lebih banyak daripada berlari 5K dalam kerangka waktu yang sama.

Berenang Mungkin Hanya Memperpanjang Hayati Anda

Ad interim semua olahraga bisa menghasilkan kesehatan serta umur panjang yg lebih baik, penelitian menunjukkan berenang menjadi salah satu pilihan terbaik buat melakukannya. Para peneliti di University of South Carolina mengamati 40.547 pria, berusia 20 sampai 90 tahun, selama lebih dari 32 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang berenang mempunyai tingkat kematian 50 % lebih rendah daripada pelari, pejalan kaki, atau laki-laki yang tidak berolahraga.

Berenang Mungkin Hanya Memperpanjang Hayati Anda

Sementara semua olahraga bisa membuat kesehatan dan umur yg lebih baik, penelitian membagikan berenang menjadi galat satu pilihan terbaik untuk melakukannya. Para peneliti pada University of South Carolina mengamati 40.547 pria, berusia 20 sampai 90 tahun, selama lebih asal 32 tahun. Hasilnya memberikan bahwa mereka yg berenang memiliki tingkat kematian 50 persen lebih rendah daripada pelari, pejalan kaki, atau pria yg tidak berolahraga.