Tips Menjaga Kesehatan Mata – Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari, tidak terlepas dari peran mata sebagai indra penglihatan. Meski fungsinya bisa menurun seiring pertambahan usia, tetapi Anda tetap bisa melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari berbagai penyakit mata. Selain itu, dengan melakukan beberapa tips ini dapat membantu kamu membuat fungsi mata lebih baik.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Hal ini bisa saja menyebabkan iritasi karena dengan penggunaan softlens yang terlalu lama akan membuat mata kamu kering dan akhirnya iritasi dan merah.

Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, dapat merusak kesehatan mata. Karena, bagaimanapun obat tetes mata mengandung bahan kimia dan tidak baik digunakan terlalu sering.

Tips Menjaga Kesehatan Mata, Kompress Dengan Mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di halaman ini atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak. Selain itu, memakai mentimun juga dapat membuat mata kamu segar di keesokan harinya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata, Gunakan Kacamata Pelindung

Menjaga kesehatan mata salah satunya bisa dilakukan dengan menggunakan kacamata, Terutama jika kamu sering atau pun menghabiskan waktu di depan komputer. Agar mata tidak mudah rusak, kamu bisa mengenakan kacamata anti-radiasi jika harus bekerja pada waktu yang lama di depan komputer. Sementara saat beraktivitas di bawah terik matahari, pastikan selalu mengenakan kacamata hitam. karna kacamata hitam dapat melindungi kamu dari radiasi UV.

Jangan Membaca dalam Kondisi Cahaya Redup

Selanjutnya, Usahakan untuk tidak membaca dalam kondisi cahaya yang redup. Hal ini di sebabkan karena mata akan bekerja lebih keras dan berusaha untuk fokus jika cahaya yang ada di ruangan tersebut minim. Jika terjadi terus menerus, mata akan rusak. Lebih baik cari pencahayaan yang lebih terang untuk membaca.

Konsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3. Karena beberapa kandungan nutrisi dan vitamin di atas dapat mencegah terjadinya makula.

Itu dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata